世界杯作为全球最受瞩目的足球赛事，每一场比赛的激烈对抗都让球迷热血沸腾，但对于初次观赛的观众来说，可能会好奇：世界杯一场比赛到底多少分钟？ 一场标准的世界杯比赛分为常规时间、补时和可能的加时赛，具体规则如下：
常规时间：90分钟
世界杯比赛遵循国际足联（FIFA）标准，常规时间为90分钟，分为上下半场，各45分钟，中场休息时间为15分钟，期间球员调整战术并休息。
伤停补时（Stoppage Time）
由于比赛中可能出现球员受伤、换人、庆祝进球等中断情况，裁判会根据实际耗时在每半场结束后追加伤停补时（通常1-5分钟），2022年世界杯英格兰对伊朗的小组赛中，上半场补时长达14分钟，创下历史纪录。
淘汰赛阶段的加时赛
若淘汰赛（如16强、8强等）在90分钟内战平，则进入30分钟加时赛（上下半场各15分钟，无中场休息），加时赛仍可能出现补时。
点球大战（若需要）
加时赛后若仍未分胜负，将通过点球大战决出胜者，这一阶段不计入比赛总时长，但通常需要10-20分钟。
特殊规则与例外
青少年世界杯或女足世界杯：比赛时长可能缩短（如80分钟）。
VAR（视频助理裁判）：回放检查可能增加补时时间。
一场世界杯比赛的标准时长为90分钟（含补时），淘汰赛可能延长至120分钟（加时赛），甚至更久，球迷需提前了解赛制，才能更好地享受比赛进程！
小贴士：2026年美加墨世界杯将扩军至48支球队，赛程可能调整,但单场比赛时长规则预计保持不变。