头晕、目眩、反胃、想吐可能是过度劳累、上呼吸道感染、晕动病、低血糖、低血压等原因引起的，建议就医，遵医嘱通过日常调理、药物治疗进行改善。
1.过度劳累：长时间高强度工作或运动，身体疲劳，大脑与内耳平衡器官供血不足，引发头晕目眩、肠胃功能紊乱致反胃呕吐。需充分休息，保证充足睡眠，可适当进行头部按摩放松，缓解不适症状。
2.上呼吸道感染：病毒或细菌感染致上呼吸道炎症，发热、鼻塞等影响内耳压力平衡与脑部供氧，产生头晕等症状。应多休息、多饮水。建议遵医嘱服用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒等药物治疗。
3.晕动病：乘坐交通工具时，内耳平衡感受器受颠簸、摇晃等刺激，信号传至大脑与胃肠道，引发头晕目眩、恶心呕吐。建议患者遵医嘱服用盐酸倍他司汀片、茶苯海明片等药物治疗。
4.低血糖：当人体血糖水平低于正常值时，可能会引起头晕、恶心、想吐、出汗等症状。建议及时补充糖分，可有效缓解症状，日常可随身携带饼干、巧克力等，从而补充糖分。
5.低血压：血压低于正常范围，脑部血流灌注减少，导致头晕目眩，胃肠缺血缺氧引起反胃想吐。可通过饮食增加盐分摄入，多喝水，加强体育锻炼增强体质。患者还需遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗。
日常保持规律作息，避免熬夜与过度劳累。饮食均衡，多摄入富含营养的食物，如蛋白质、维生素等。加强锻炼，但运动要循序渐进，避免突然剧烈运动。注意起身时动作缓慢，防止体位性低血压。若症状频繁出现或持续不缓解，应及时就医检查，排除其他严重疾病。